14년 반복된 부부 갈등과 독박 육아 스트레스, 8년 먹던 다이어트 약까지 끊게 된 사연 (자존감 상담 후기)
1. 멘디쌤의 상담을 발견하기 전에 가지고 있던 문제는 무엇이었나요?
1)남편과 연애기간 포함 14년을 함께하며 다툼과 헤어짐, 재회 등 끊임없이 반복되는 패턴으로 불안정한 관계를 유지함.
2)남편의 가정에 대한 무관심과 오랜 독박육아로 인한 스트레스와 번아웃으로 아이들에게 자주 분노를 표출됨.
엄마인 내가 불행하다 느끼고 자주 우는 모습을 보여줌.
3)남편과 잠시 떨어져 친정에서 지내며 어린시절 자존감이 낮았던 과거를 인지함.
2. 그 문제를 해결하려고 노력했을 때 어떤 좌절을 느꼈나요?
1)부부문제는 평소 대화를 통해 나름대로 잘 해결해왔고 이번에도 충분히 해결할 수 있다 믿으며 대화로 해결하려고 했음.
하지만 또다시 쉽게 가족에게 무관심하고 냉정하며 모든 것을 아내에게 맡기고 회피하는 남편을 보고 차라리 이혼하고 아이들이랑만 살고 싶다 좌절함.
2)육아심리 책도 읽고 부모교육 유튜브 강의를 보며 아이들에게 좋은 엄마가 되고 싶었으나
극한의 상황이 되면 쉽게 화를 내고 분노를 표출하며 무너지는 나를 보고 좌절함.
3)친정부모님께도 어렸을 때부터 지속적으로 받은 상처와 아픔을 이야기 했지만 아빠는 인정하지 않고 여전히 나를 지적하고 비난함.
3. 이 상담은 어떤 점이 달랐나요?
1)내담자를 분석하고 “문제”와 원인을 찾아 나를 교정하려는게 아니라 그 반대의 느낌이었음.
나조차도 나를 이해 못해서 분석하고 비난하고 미워하는 행동들을,
멘디쌤은 그럴 수 밖에 없었다며 100프로 이해하고 나의 어린아이같은 내면을 달래주셨음.
살면서 처음 느끼는 경험이었음.
2)또한 “문제”는 개인의 능력 문제가 아니라 “낮은 자존감”이 원인이며
그것을 키우고 스스로 상처와 왜곡된 생각에서 벗어날 수 있게 상담과 강의를 통해 이끌어 주셨음.
4. 이 상담이 실제로 문제 해결에 효과가 있다는 걸 깨달았던 순간을 설명해주세요.
1)선생님께 충분히 나를 인정받고 받아들여지고 공감과 지지를 얻으니, 스스로 내 문제를 해결할 의지와 힘이 생김.
2)아무도 몰랐던 나의 가장 큰 문제를 입밖으로 꺼내 고백할 수 있게 용기를 얻음.
*다이어트약(식욕 억제제)을 8년이상 장기복용하며 끊지 못해 여러가지 부작용으로 힘들어했는데
그걸 처음으로 선생님께 고백하게 됐고 선생님께서 “저는 ㅇㅇ씨가 그럴 수 밖에 없었던게 충분히 이해 되는데요.”라고
어떠한 판단, 비난도 없이 들어주셨음. 또한 내가 다이어트약을 계속 먹을 수 밖에 없는 심리적인 원인이 뭔지를
훨씬 더 중요하게 생각하고 그 점을 찾고 해결하기 위해 집중하셨음.
3)여전히 삶속에서 내가 갖고 있는 왜곡된 생각을 상담을 통해 냉철하게 피드백해주셨고
대부분 자존감의 원인이라는 걸 다시금 알게 되었음.
4)상담이 지속될 수록 남(남편과 친정아빠)에 대한 오래된 원망이 사라지고 마음이 편안하고 안정적이 됨.
5. 문제가 해결됨으로써 삶이 어떻게 달라졌는지 말씀해주세요
1)끊임없이 나를 비난했던 행동을 멈춤고 나의 편이 되어 공감과 위로할 수 있게 됨.
2)남편과 가족에게 의지하거나 눈치보지 않고 나의 욕구가 뭔지 더 귀기울이고 내가 원하는 것을 쉽게 표현하게 됨.(=남에게 내 감정을 맡기지 않게 됨)
3)다이어트약을 끊게 되었고, 날씬함이 아닌 몸의 건강을 돌아보게 되었으며, 운동의 중요성을 알고 운동을 시작하게 되었음.
4)내가 받았던 상처를 무의식적으로 똑같이 아이들에게 하는 모습을 알게 되었고,
나와 아이들의 자존감과 행복을 위해 이성적, 합리적인 선택이 아닌 아이들의 욕구를 최우선으로 생각하게 됨.
5)어렵고 복잡하게 생각했던 사고의 습관을 더 쉽고 단순하게 하게 됨.
6)나의 한계를 인정하고, 잘 못하고 부족한 나도 받아들이며
나의 못난 모습도 숨기지 않고 드러낼 수 있게 됨.
7)잘 웃고 즐겁고 행복함
“당신이 읽은 이 변화의 주인공, 다음은 당신 차례입니다.”
지난 날의 방황을 8주 만에 끝낸 멘디쌤의 [자존감 향상 프로그램]은
단순한 위로를 넘어 문제의 진짜 원인을 분석하고 ‘자기 존중 기술’을 습득하는 과정입니다.
더 이상 혼자 길을 헤매지 마세요. 멘디쌤이 당신의 나침반이 되어 드리겠습니다.
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