안녕하세요 멘디쌤입니다.
오늘은 자존감 높여야 하는 이유에 대해서 이야기 합니다.
그것도 최대한 빨리 자존감을 높여야 하는 이유에 대해서 알려드립니다.
자존감 높여야 하는 이유 – 그것도 최대한 빠르게
저의 자존감 프로그램에 찾아오시는 분들의 나이대는 다양하지만
20대 후반에서 30대 초반이 가장 많고
간혹 40대~50대까지도 간간히 찾아오시곤 합니다.
저는 이렇게 저에게 찾아오신 분들과 이야기를 할 때마다
큰 안타까움을 느낄 때가 많습니다.
왜냐하면 이들이 좀 더 빨리 자존감의 문제를 인식하고
건강하고 높은 자존감을 갖게 되었다면
‘얼마나 삶이 편안하고 행복했을까’ 하는 생각이 들거든요.
실제로 저의 프로그램이 끝나고 나서 만족하셨던 분들은
‘이걸 조금이라도 빨리 알았다면 참 좋았을 텐데요..’
라고 말하시곤 했습니다.
자존감 역시 적어도 스무 살에 알았다면 훨씬 좋았을 것이다.
그렇다면 왜 자존감을 빨리 높이는 게 중요할까요?
이는 자존감의 크기로 인해 인생의 많은 경험을 ‘매우’ 다르게 할 수 있기 때문입니다.
여러분이 자존감이 낮은 상태로 오래 지낸다면
그동안 ‘긍정적인 감정’을 자주 느끼기 어려운 것은 물론
앞으로 하게 될 선택과 경험에도 누적되면서 안 좋은 영향을 끼칩니다.
자존감이 영향을 미치는 삶의 영역들을 좀 더 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.
자존감 높여야 하는 이유1 – 좋은 관계의 선택
이 글을 읽고 있는 당신의 자존감이 낮다면
아마도 현재 자신이 가치가 없고 별다른 장점이 없다고 바라보고 있을 것입니다.
(인간 관계에서 “왜 저 친구는 나랑 만나지..?”라는 생각을 하고 있겠지요.)
보통 자신의 가치가 없다고 여기는 당신은 자연스럽게 자신이 원하는 것보다
친구를 위해 많은 것들을 맞춰줘야 한다는 생각을 할 것입니다.
(배려와 갈등 회피라는 이름 하에 이런 일이 반복되지요)
하지만 이로인해 주는 만큼 친구에게 받지 못해 계속 손해 보는 것 같고
하고 싶은 말을 하지 못해 친구들에게 서운함을 자주 느끼게 됩니다.
그리고 끊어야 할 인간관계도 이어가는 바람에
당신을 소중하게 여기는 친구들보다는 당신을 감정 쓰레기통으로 쓰거나
필요할 때만 겉으로만 대하는 친구들을 만나기도 합니다.
왜 나는 친구들이랑 있으면 불편하지..?
또한 새로운 관계를 맺음에 있어서도
사람들에게 먼저 말을 걸거나, 친해지려는 적극성을 보이지 않았을 것입니다.
상대가 당신을 좋아하지 않거나 싫어할지도 모른다는 불안때문에
주로 상대의 눈치를 보고, 소극적으로 변하게 되는 것이지요.
반대로 만약 당신의 자존감이 높다면, 자신을 가치 있게 여기므로
마찬가지로 자신을 가치 있게 여기는 사람들과만 함께 하겠다는 선택을 할 것입니다.
(우리는 가치 있는 것을 소중하게 여기고 보호하려 하기 때문입니다)
그리고 만약 상대가 당신을 소중하게 여기지 않는 태도가 분명하다면
과감하게 그 사람과의 관계를 마무리할 것입니다.
그래서 자존감이 높아지면, ‘인간관계에 대한 스트레스’가 크게 줄어드는 것입니다.
“이렇게 말하면 걔가 날 싫어하지 않을까?”라는 고민보다는
마음 편한 친구들과 ‘어디 가서 무엇을 할지’ 생각하는데 시간을 쓴다는 것이지요.
겉으로는 같은 친구관계지만 그 질은 매우 다르다.
또 자신의 가치를 믿기 때문에 새로운 관계를 맺는 것에 대한 두려움이 없거나 적을 것입니다.
나 자신이 가치가 있으니, 상대도 보통 나를 좋아하거나
최소한 긍정적으로 볼 것이라는 믿음을 갖기 때문입니다.
설사 상대가 당신을 좋아하지 않더라도
당신을 좋아할 여러 다른 사람이 있을 거라고 믿기 때문에
큰 마음의 상처 없이 자신감 있게 사람들에게 다가갈 수 있습니다.
자존감 높여야 하는 이유 – 관계 측면 장기적 관점
<자존감이 낮은 사람의 누적 경험>
관계에서 편안함과 즐거움보다는 불편함과 스트레스를 겪습니다.
이를 대체할 새로운 관계를 맺어야 함에도 불구하고
낮아진 자존감 때문에 새롭게 친구를 사귀는 데 어려움을 겪습니다.
제대로 갈등하거나 화해하지 못해 손절하는 친구들은 늘어나고
힘들 때 친구들에게 자신을 온전히 드러내고 이야기할 수 없어
어려움을 혼자 감내하는 경우들이 많습니다.
<자존감이 높은 사람의 누적 경험>
친구들과 관계가 오래가기 때문에
이러한 관계만이 주는 신뢰와 감정, 감동들을 느낄 수 있습니다.
또한 힘들 때나 좋을 때나 마음 편히 공유할 수 있는 존재들로 인해
인생의 어려움을 빠르게 잘 극복해 나갑니다.
자존감 높여야 하는 이유2 – 행복한 연애의 열쇠
연애 영역도 앞서 말한 1번 내용과 비슷합니다.
여기에 좀 더 세부적인 항목을 추가해보겠습니다.
자존감이 낮은 상태에서는 자주 연애가 짧게 끝나거나
깊은 관계가 아닌 피상적인 관계를 맺고
서로가 만나기 전보다 더 나빠지는 경우가 있습니다.
자신을 가치 없다고 여길 경우
불안정한 상태에서 불안정한 사람을 만나
불편하고 스트레스받는 연애가 이어지며
이는 멘탈이 좋고 편안한 연애와 너무 큰 차이를 만들어 냅니다.
(극단적으로는 가스라이팅하거나 나르시시즘이 있는 애인을 만나 고통스러워 하기도 합니다.)
1년이라는 같은 시간을 보내도
당신의 자존감에 따라 즐거운 추억을 쌓는 시간이 될 수도 있고
반대로 매일 싸우고 화해하기를 반복하는 시간이 될 수 있습니다.
또한 서로가 나날이 성장하고 발전하는 관계가 될 수도 있고
서로의 시간을 빼앗고, 발전은 커녕 서로에게 독이 되는 관계가 될 수도 있겠지요.
맨날 싸우는 연애만 하진 않았는가?
이 글을 읽는 사람들 중 일부는 자신의 자존감과는 별개로
그저 상대방이 이상했기 때문에 이런 일을 겪었다고 생각할 수 있을 것입니다.
그러나 만약 이러한 관계가 상대만 달라지고 반복되고 있다면
그것은 당신의 자존감이 낮은 데에서 시작하는 문제일 수 있습니다.
자존감 높여야 하는 이유 – 연애 측면 장기적 관점
<자존감이 낮은 사람의 누적 경험>
관계가 짧게 끝나는 경우가 많고
새로운 연애를 시작하지 않으려 하거나
또다시 이전처럼 자신을 존중하지 않는 사람을 만나 연애할 가능성이 높습니다
연애를 안 할 때가 오히려 편할 때가 있지만
외로움을 채워줄 이성을 찾지 못하면 힘겨워합니다.
<자존감이 높은 사람의 누적 경험>
좋은 대상을 고르고, 성숙한 사랑을 할 가능성이 높습니다.
편안하고 안정적인 관계를 맺으며
오래도록 편안하고 의지가 되는 연애를 할 수 있습니다.
자존감 높여야 하는 이유3 – 직업 활동에 영향
이것은 당신이 사장의 입장에서 생각해보면 이해가 쉽습니다.
당신이 신입사원을 뽑는 과정에서 두 명의 대상자가 회사로 찾아왔다고 가정해봅시다.
둘의 배경이나 실제 업무 능력은 비슷함
A. 자신감 있고, 적극적인 태도를 보임
B. 자신감이 부족하고, 불안함이 커 보임
당신은 사장으로서 이 중 누구를 뽑을 것 같나요?
아마도 대부분은 별다른 고민 없이 A를 뽑을 것입니다.
뽑는 입장에서 일하는 데 필요한 충분한 능력은 ‘자신감’에서 파악할 수 있고
적극적인 태도에서 이 사람을 빠른 시일 내에 교육시켜
업무 현장에 투입할 수 있을 거라는 기대를 할 수 있습니다.
여러모로 그것이 효율적인 선택이기 때문에, 자존감이 높은 사람을 뽑는 것입니다.
하지만 이 자신감은 자기 자신을 가치 없다 생각하는 사람은 드러낼 수 없습니다.
면접장에서는 어찌어찌 자신감 있는 ‘척’ 할 수 있겠지만
면접자는 여러분처럼 연기하는 사람을 수백 명 보아왔기 때문에
진짜로 자신감이 높은지, 진짜 일을 해낼 의지가 있는지를 쉽게 구분할 수 있습니다.
직업 활동도 관련된 자존감
자존감 높여야 하는 이유 – 직업 측면 장기적 관점
<자존감이 낮은 사람의 누적 경험>
자신이 회사에 적합한 인재임을 어필해야 하지만
자기에 대한 신뢰가 쌓이지 못해서 자신감 있게 이를 드러내지 못합니다.
이는 장기간의 미취업 상태 혹은 짧은 직장생활로 이어질 수 있습니다.
<자존감이 높은 사람의 누적 경험>
자신이 가치가 있고, 어느 정도 성과를 낼 수 있다고 믿으면
그것이 자소서와 면접에서도 드러나고
추후의 다른 지원에서도 합격할 가능성이 높아집니다
안정적인 직업을 갖고 난 이후엔 더 긍정적인 경험들을 할 가능성이 높아집니다.
문제를 인식한 지금이 가장 빠른 변화 시기
지금까지 자존감 높여야 하는 이유에 대해서 알아보았습니다.
자존감이 낮은 상태는 최대한 빠르게 벗어나는 것이 필요합니다.
그래야 그 이후에 이어질 다양한 삶의 선택에서 현명하게 판단할 수 있고
이는 또다시 자신의 가치를 높이는 선택으로 이어집니다.
당신의 과거는 이미 지나갔고, 지금이 선택할 수 있는 가장 빠른 시기입니다.
지금까지는 자존감의 중요성을 인지하지 못하고
삶의 여유가 없어서 본격적으로 자존감을 높이겠다는 생각을 못했다면
지금은 선택할 수 있습니다.
만약 당신의 자존감이 지금부터 높아질 수 있다면
바로 그 순간부터 여러분의 현재와 미래도 달라지기 시작할 거예요!
만약 이 글을 읽고 본격적으로 자존감을 높이고 싶다는 생각이 들었다면
아래의 링크를 통해 ‘자존감 향상 프로그램’을 신청해주세요!
