당신이 화를 못내는 사람이 된 이유
여러분은 평소에 부당한 일에 대해서 화를 잘 내시나요?
아니면 주로 참고 이 분노가 지나가기를 바라는 편인가요?
저는 혼자 일하는 탓에 제 글이나 영상에 가끔 달리는 이상한 악플 외에는 화가 나는 일이 별로 없지만
이 글을 읽는 여러분들 중 몇몇은 여러분의 심기를 건드리는 사람들이 주위에 있을 것입니다.
오늘은 여러분이 화를 주로 참고 화를 못내는 사람이라면
그 근본적인 이유에 대해서 이야기하는 시간을 갖고자 합니다.
이 내용은 저의 책 ‘아까 화냈어야 했는데’의 내용 일부를 다룹니다.
책 소개:
아까 화냈어야 했는데 화내지 못한 사람들을 위한 실전 심리학 가이드
“제대로 화내야 행복하다!”
세상에는 화를 내야 하는 상황에서 제대로 표현하지 못해 후회하는 사람들 의외로 많다.
그런데 화를 제때 제대로 내지 못하는 데에는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 다양한 이유가 숨어 있다.
예를 들어 스스로를 소중하게 대하지 못하는 태도에서 시작해 관계적인 요인, 상황적인 요인까지 작용한다.
하지만 필요할 땐 화를 꼭 내야 한다.
사람들은 호의가 계속되면 권리인 줄 알고 나를 막대하며, 화를 너무 많이 참으면 우리의 건강까지 해치기 때문이다.
스스로를 존중하고 다른 사람들로부터 존중받기 위해서라도
우리는 이제부터 화를 ‘제대로’ 내는 법을 배워야 한다.
이 책은 매일 이불킥을 하며 후회하는 당신이 제대로 화를 낼 수 있도록 도와주는 ‘실전 심리학 가이드’다.
돌과 다이아몬드 이야기
여러분이 화를 못내는 사람이 된 이유를 이야기 하기 위해서 비유를 들고자 합니다.
저의 글을 봐주시는 여러분이 너무 감사해서 제가 두 개의 물건 중 하나를 무작위로 제공한다고 상상해봅시다.
먼저 하나는 길에서 주운 돌입니다.
제 사이트에서는 광고를 달지 않아 여러분이 아무리 많이 읽어도 10원도 들어오지 않기 때문에
돈이 없어서 여러분에게 길에서 주운 돌을 드리겠습니다.
이 돌은 이제 여러분의 것이고, 이 돌을 집에서 확인하게 되었다고 상상해봅시다.
이 상황에 대해서 질문을 몇 가지 드려보겠습니다!
잠시 생각할 시간을 가져보시길 바랍니다.
1. 이 돌을 집 어디에 보관하실 건가요?
2. 만약 당신의 지인이 이 돌을 마음대로 가져갔다면 어떻게 하실건가요?
3. 만약 당신의 지인이 이 돌에 상처를 냈다면 어떻게 하실건가요?
4. 이 돌은 얼마에 거래가 될까요?
이 질문에 대해서 잠시라도 생각해보고 각각의 질문에 답을 내 보시기를 바랍니다.
다음 물건은 다이아몬드입니다.
실은 저는 마음의 금수저뿐만 아니라 실제로 금수저였던 거죠!
제 글을 읽어주는 여러분들에게 보답하고자 아래 사진에 나오는 다이아몬드를 제공한다고 가정해보죠.
이제 이 다이아몬드는 여러분의 것이고, 이 다이아몬드를 집에서 확인하게 되었다고 상상해봅시다.
돌과 마찬가지로 이 상황에 대해서 질문을 몇 가지 드려보겠습니다!
잠시 생각할 시간도 질문과 함께 드리겠습니다.
1. 이 다이아몬드를 집 어디에 보관하실 건가요?
2. 만약 당신의 지인이 이 마다이아몬드를 마음대로 가져갔다면 어떻게 하실건가요?
3. 만약 당신의 지인이 이 상다이아몬드에 상처를 냈다면 어떻게 하실건가요?
4. 이 다이아몬드는 얼마에 거래가 될까요?
이 질문에 대해서 잠시라도 생각해보고 답을 내주시기를 바랍니다.
두 대상에 대해서 충분히 생각해보셨나요?
화를 못내는 이유를 이야기 한다면서 돌과 다이아몬드 이야기를 해서 황당하셨을 수도 있는데
이제 그 이유를 설명해드리도록 하겠습니다.
여러분은 분명 두 물건에 대해서 다른 답을 했을 것입니다.
물론 제가 길에서 주어다 드린 돌도 의미있다고 여겨주실 멋진 분도 계시겠지만
보통의 경우 다이아몬드처럼 가치가 크게 여기시진 않았을 것입니다.
보통 다이아몬드에 대해서는 누가 가져갔다거나 그것에 상처를 입혔다고 하면
아주 빠르고 강한 반응을 하셨으리라 생각합니다.
아마도 이렇게 말이죠.
내 거를 어떻게 마음대로 가져갈 수 있어!
라거나
바로 신고하고 고소를 준비할거야!
하지만 돌에 대해서는 어땠을까요?
누가 가져간다고 해도, 심지어 부신다고 해도 큰 반응을 보이지 않았을 것입니다.
‘그럴 수도 있지 뭐’ ‘부셔진거 네가 치워라~’ 정도의 반응이었을 것입니다.
두 대상에 대해서 반응이 차이가 나는 이유는 무엇일까요?
그것은 아마도 ‘가치’에 있을 것입니다.
흔하게 돌아다니는 돌은 하찮게 여겨지지만, 다이아몬드는 그렇지 않죠.
다이아몬드는 엄청 비싸고 가치있게 여겨지지만, 돌은 그렇게 거래되지 않을 것입니다.
당신이 화를 못내는 사람이 된 이유
이제 마지막 단계입니다.
중요한 질문을 여러분에게 해보겠습니다
여러분은 스스로를 돌로 여기고 계신가요?
아니면 다이아몬드로 여기고 계신가요?
만약 스스로를 돌로 여기고 있다면
누군가의 부당한 대우에 가만히 있거나 제대로 대응하지 못했을 것입니다.
그런데 스스로를 다이아몬드로 여기고 있다면 어땠을까요?
누군가가 여러분의 가치를 떨어뜨리려 할 때 부당함을 느끼고 화를 냈을 것입니다.
여러분들의 다이아몬드에 해를 끼쳤을 때 대응했던 것처럼 아주 자연스럽게 말이죠.
당신이 화를 내지 못하는 이유는 다음과 같습니다.
당신은 당신의 가치를 낮게 평가하고 있기 때문에
소중하게 여기지 못하고
그렇기에 부당함에 화를 내지 못하는 사람이 된 것입니다.
물론 이는 화내지 못하는 경우의 일부분만 설명하는 것입니다.
그러나 저는 이것이 가장 주요한 요인이라고 생각합니다.
*스스로를 가치있게 여기지 못하면서 생기는 더 다양한 문제들은 다음의 글을 참고해보세요! 👉 자존감 낮은 사람 특징 30가지
우리는 다양한 사회적 관계, 권력관계에 처해있고
그 상황 속에서는 여러분이 스스로를 가치 있게 여긴다 해도 쉽게 화를 낼 수 없습니다.
또한 우리는 스스로의 가치를 낮게 평가하게 만드는 조직에 속해있는 경우가 많고
그럴 때 우리는 스스로를 다이아몬드처럼 소중하게 여길 수가 없을 것입니다.
따라서 오늘의 이야기는 비교적 동등한 관계, 편한 관계에서도 화를 내지 못하는 경우를
설명하는 글로 이해하시면 적합할 것 같습니다.
당신이 화를 못내는 사람이 된 이유 영상으로 보기
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