당신의 자존감이 높아지지 않는 이유 – 뛰어난 능력 때문에
당신의 자존감이 높아지지 않는 이유는
어쩌면 당신의 뛰어난 능력 때문일 수 있습니다.
대부분의 사람들은 자존감이 낮은 원인을 ‘자신의 부족한 능력’이라고 보고 있겠지만
오늘은 오히려 반대의 경우를 이야기 하고자 합니다.
당신의 능력이 뛰어나기 때문에
‘진짜’ 자존감이 높아지는데 방해가 될 수 있습니다.
이 글을 읽는 분들은 어쩌면
‘능력이 높은데 어떻게 자존감이 높아지는 데 방해가 되는 것이냐’는 의문이 들 수 있습니다.
자존감의 정의부터 알아보자
이런 아이러니한 문장을 이해하기 위해서는
자존감에 대한 정의를 제대로 이해하는 것이 필요합니다.
자존감이란 자신이 사랑받을만한 가치가 있다고 판단하는(믿는) 마음입니다.
스스로가 가치가 있다고 판단하고 믿는다면 자존감이 높고
반대로 스스로가 가치가 있다고 판단하지 않으면 자존감이 낮아집니다.
이때 중요한 것은 ‘판단’인데, 자신이 아무리 능력이 많아도
스스로가 가치 있다고 판단하지 않으면, 자존감은 높아질 수 없습니다.
자존감이 낮은 사람들은 대부분
자신이 어떤 이유로 ‘가치가 없다고 생각하게 되었는지’에 집중하는 것이 아니라
‘가치가 없으니 가치가 느껴지도록 노력해야겠다’라고 생각합니다.
그래서 자신의 가치를 높인다고 생각하는
책 읽기, 다이어트하기, 각종 강의 듣기, 루틴 따르기
미라클 모닝, 각종 프로그램에 참여하는 등에 집중합니다.
그런 행위들을 열심히 그리고 꾸준히 하면
자신의 ‘낮은 가치’가 높아질 거라고 믿기 때문이죠.
물론 이 과정을 통해 자신이 진심으로 가치 있다고 ‘믿게’ 되는 경우들도 있지만
그렇지 않은 경우들이 대부분입니다.
왜냐하면 이런 행위들은 근본적으로
자신을 가치 없게 여기게하는 요인을 해결하는 것과는
전혀 관련이 없는 활동들이기 때문입니다.
(ex: 과거에 따돌림을 심하게 당하고 자라 자존감이 떨어지는 사람이
미라클 모닝을 한다고 이 상처가 사라져서 자존감이 높아지진 않으므로)
이러한 행위들을 해낼 때 잠시 ‘가치 있다는 느낌’으로 연결되기도 하지만
그러한 성취나 어떤 성장을 위한 행위를 하지 않을 때는
‘가치가 없는 존재’라는 인식이 반복되기도 합니다.
이는 오히려 더 부정적인 결과로 이어지는 것이지요.
*자존감의 정의에 대해서 더 자세히 알아보고 싶으신 분은 다음의 글을 참고해주세요 👉 자존감의 뜻, 의미
능력자들이 빠지는 함정
앞서 이야기한 것처럼 사람들은 대단한 성취를 통해
자신이 가치 있음을 잠시 ‘확인’하는데
능력이 뛰어난 사람들은 말 그대로 능력이 뛰어나기 때문에
성취나 성공을 지속적으로 할 수 있고
잠시 동안 이어지는 ‘가치 있음의 감정’을 계속 느낄 수 있습니다.
그리고 이 과정을 거치면서 내면에서 이러한 신념을 내재화하게 되죠.
역시 난 성취를 하고, 성장을 하면 자존감이 높아질 수 있어
이렇게 계속하면 사람들로부터 인정 받고
결국 나를 사랑할 수 있어
주위 사람들이 보면, 이 사람은 계속 무언가를 달성하고 성취하고
대단한 일을 계속하기 때문에 자존감이 매우 높은 사람처럼 ‘보입니다.’
하지만 이들은 이러한 가치 있음의 전제조건이
‘성취’라는 것을 내재화했기 때문에
성취가 없는 상태 혹은 조금이라도 실패하면 큰 불안에 계속 시달립니다.
그리고 스스로를 향해 성장과 성취를 하라고 가혹하게 계속 채찍질을 하게 됩니다.
이들에게 성장이 멈췄다는 것은 결국 부족한 인간임이 드러나는 순간이 되었음을 의미합니다.
너는 더 성장해야 해, 너는 계속 성과를 내야 해!
계속 내야 해, 계속 위로 올라가야 해!
그래야 괜찮은 사람이니까..
그래서 가끔 주변에 보면 대단한 성취가 있고, 많은 걸 이루었지만
그다지 여유롭지 못하고 불안을 자주 느끼는 사람이 있는 것입니다.
이들운 여러 사람들에게 부러움을 사는 모습을 보이며 살지만
자세히 살펴보면 어딘가 그다지 행복해 보이지 않습니다.
진짜 자존감이 높은 사람의 성취와 실패
반대로 실제로 자존감이 건강하게 높은 사람의 경우는
다음의 그림과 같이 성취와 실패가 가치에 영향을 줍니다.
자존감이 높은 사람 역시 성취하면 자존감이 더 높아지기도 하지만
성취를 하지 않거나 실패를 한다고 해서
스스로가 가치가 없다는 느낌으로 이어지지는 않습니다.
*큰 실패를 겪고 가치 없다는 느낌을 가질 수도 있지만, 오래 걸리지 않고 회복합니다.
가치 만들기에만 집중하지 말 것
만약 당신의 능력이 그다지 뛰어나지 않았다면
앞서말한 신념의 공식(성취-가치있음)이 어느 순간 깨질 수도 있었겠지만
지금까지 뛰어난 능력으로 성과를 만들어내고
잠시나마 자기가 원했던 만족감과 가치감을 느끼기 때문에
이러한 신념이 깨지지 않고 더욱더 공고해져 왔던 것입니다.
그리고 계속 스스로를 끊임없는 불안과 잠시간 안도라는 굴레에 밀어 넣었겠지요.
이는 일종의 축복이자 저주 같은 것이라 볼 수 있습니다.
당신의 뛰어난 능력과 노력은 당신에게 성장과 가치감을 주었지만
어쩌면 독이든 성배처럼
스스로를 ‘가치가 있는 사람’이라고 인식하지 못하는 이유에 대해서
분명하게 인식하고 파악할 기회를 앗아갔을지도 모릅니다.
이제 방향을 다시 잡아야 합니다.
이 글을 읽고 있는 당신은 어떤 타입인가요?
둘 중에 스스로에 해당되는 번호를 골라보세요
1. 나는 성취를 하지 않으면 스스로의 가치가 없다고 생각한다. 무엇을 하지 않으면 늘 불안하다.
2. 나는 늘 성취를 하지 않아도 괜찮다. 꼭 무엇을 하지 않아도 크게 불안하지 않다.
만약 당신이 1번을 골랐라면, 현재 자존감이 낮은 상태일 것입니다.
이제 성취와 노력으로 잠시 동안만 불안에서 벗어나는 사이클에서 벗어나
자신을 사랑하지 않는, 자신을 가치 없다고 여기는 진짜 이유를 파악해 보시기 바랍니다.
*이와 관련한 글들도 추천해드리겠습니다.
비슷하게 성취를 해도 자존감이 높아지지 않는 이유와 관련된 글
자신을 사랑하지 않는, 자신을 가치 없다고 여기는 진짜 이유와 관련된 글
자존감 높이는 법 2편 – 스스로를 괴롭히는 생각에서 벗어나세요
그 외에 자존감이 낮은 사람의 특징을 모은 글
당신의 자존감이 높아지지 않는 이유 영상으로 보기
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