원인은 알았는데,
그 다음이 막막하셨나요?
무료 진단에서 뿌리를 확인하셨다면, 이제 그 뿌리를 직접 다룰 차례입니다.
문제가 여러 곳에 흩어져 있지 않고 한 곳에 모여 있는 분을 위해,
그 하나만 골라 2회에 집중해서 다룹니다.
이런 마음, 있으셨나요?
내 문제가 어디서 왔는지는 알겠는데, 그래서 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠다.
문제가 여러 개인 게 아니라, 뭘 해도 자꾸 같은 한 가지로 돌아온다.
혼자 해보려고 했는데 며칠 못 가서 원래대로 돌아가더라.
책도 읽고 영상도 봤는데, 막상 내 상황에 적용은 안 된다.
왜 "알겠다"에서
더 나아가지 못할까요?
무료 진단은 문제의 뿌리가 어디에 있는지 보여드립니다.
하지만 뿌리를 보는 것과, 그 뿌리를 실제로
손으로 다루는 것은 전혀 다른 작업입니다.
그래서 저는 뭘 하면 되나요?"
진단을 받으신 많은 분들이 이 질문에서 멈춥니다. 혼자서는 다시 원래 패턴으로 돌아가기 쉽습니다. 뿌리를 다루는 첫 걸음을, 이번엔 함께 시작해보세요.
지금 나에게
더 급한 것 하나를 고릅니다
두 가지를 함께 다루지 않습니다. 하나를 골라 2회에 걸쳐 집중합니다.
나를 괴롭히는
부모님의 기준, 탈피하기
어릴 때부터 몸에 밴 "이래야 한다"는 기준. 그게 지금 나를 어떻게 옭아매고 있는지 찾아내고, 나만의 기준을 새로 세우는 방법을 익힙니다.
나와 맞지 않는 부모님의 가치관과 양육태도를 최대한 많이 적어오시면 됩니다. 해주지 않았던 것, 강요했던 것, 힘들게 했던 것, 스트레스를 줬던 것들을 떠올려 적어주시면 됩니다.
- 1회차 부모님의 가치관·양육태도가 내 안에 어떻게 남았는지 파악하기
- 2회차 대안적 기준 세우기 + 그 기준을 실제로 쓰는 방법 익히기
나를 주눅 들게 하는
과거의 상처, 치유하기
지금도 문득 떠오르는 그 장면. 왜 아직도 나를 흔드는지 이해하고, 그 상처를 다루는 방법을 익힙니다.
나를 가치 없게 느끼게 만들었던, 혹은 떠올리기만 해도 눈물이 날 것 같은 상처를 일기처럼 적어주시면 됩니다. 언제 어디서 어떤 일이 어떻게 있었고, 그때 무슨 생각을 하고 무슨 행동을 했는지 적어주세요. 상담 시간에는 이를 치유하는 과정을 진행합니다.
- 1회차 과거의 상처 다루기 시작
- 2회차 배운 방법으로 다른 상처도 다뤄보기
*두 가지 중 어느 쪽이 더 급한지는 무료 멘탈 진단에서 이미 함께 확인하게 됩니다.
2회로 하는 것과
하지 않는 것
결제하기 전에 정확히 아셔야 하는 부분입니다.
- 나를 힘들게 하는 기준 또는 상처가 정확히 무엇인지 특정합니다
- 그것을 다루는 방법을 배웁니다
- 사전 과제 기록과 템플릿이 내 손에 남습니다
- 배운 방법을 일상에 적용하고 응용하는 과정
- 나의 가치 인식하기
- 세부적인 비합리적 신념 전체를 파악하고 해결하기
- 일상에서의 자존감 향상 미션
이렇게 이어집니다
세 단계는
서로 다른 일을 합니다
무료 멘탈 진단
2회 프로그램
익히는 것
혼자 적용
8주 프로그램
함께 진행
진행 방식 안내
회차 간격
1회차와 2회차는 1주 간격으로 진행합니다. 각 회차가 시작되기 전에 사전 과제를 작성하시게 됩니다.
진행 도구
1:1 화상으로 진행합니다. Google Meet 링크를 상담 시작 1시간 전에 보내드립니다.
신청 후 연락
신청서를 확인하고 영업일 기준 1일 안에 카카오톡으로 일정 조율 연락을 드립니다.
결제
신청 단계에서는 결제되지 않습니다. 일정이 확정된 후 결제 방법을 안내드립니다. 계좌이체와 카드 결제 모두 가능합니다.
사후 체크인
2회차가 끝난 뒤 3~5일 사이에 카카오톡으로 한 번 안부를 여쭙습니다. 혼자 적용하시는 동안 막힌 지점을 짚어드립니다.
일정 변경 및 환불
진행하지 않은 회차는 환불해 드립니다. 일정 변경은 상담 시작 4시간 전까지 1회 가능하며, 변경 연락 없이 불참하시면 상담 1회가 차감됩니다.
- 지금은 변화보다 위로가 더 필요한 시기인 경우
- 2회 안에 모든 것이 해결되기를 기대하시는 경우
- 사전 과제를 작성할 시간을 내기 어려운 경우
뿌리 다루기 2회 프로그램
부모님의 기준 탈피 또는 과거의 상처 치유, 지금 더 급한 하나를 선택해 진행합니다.
뿌리 다루기 2회 프로그램
두 트랙 중 하나 선택 · 1:1 화상 상담 2회
포함된 내용
- 1:1 화상 상담 2회 (회차당 60분)
- 부모님 기준 탈피 / 과거 상처 치유 중 선택
- 전용 템플릿 (Google Sheet) 제공
- 회차별 사전 과제 안내 및 피드백
- 종료 후 카카오톡 체크인 1회
8주 프로그램으로 이어가실 경우
2회차 종료 후 4주 이내에 8주 자존감 향상 프로그램을 신청하시면, 결제하신 28만원을 전액 차감해 드립니다. 여기서 하신 작업이 그대로 8주의 출발점이 되기 때문입니다.
자주 묻는 질문
문제가 한 곳에 모여 있지 않다면
여러 영역에 걸쳐 같은 패턴이 반복되고 있다면,
부모님의 기준부터 상처 치유, 일상의 변화까지 전부 다루는 8주 정규 과정이 더 맞습니다.
뿌리를 확인했다면,
이제 직접 다뤄볼 차례입니다
신청서를 확인하고 일정 조율 연락을 드립니다.
신청 단계에서는 비용이 결제되지 않습니다.
아직 받지 않으셨다면 무료 진단을 먼저 신청해 주세요. 진단에서 뿌리를 확인한 뒤에 이 프로그램이 훨씬 정확하게 진행됩니다.