왜 자존감을 주제로 삼기 시작했나요? 저는 서울대학교에서 심리학을 전공했습니다. 전 심리학을 통해 저 자신과 사람에 대해 많은 것을 이해할 수 있었습니다. 저는 당시 사용자 경험디자인이라는 다소 생소한 분야에 꽂혀 이쪽으로 진로를 정했고, 작은 디자인 회사에 취직하게 되었습니다. 그때의 저는 사람들의 …
자존감 향상 일기 받기 https://www.notion.so/mentalux/05ac3ca700cc4c93ba93af6e09a061f8 자존감 향상 일기 가이드라인 일기의 목적 자존감 향상일기의 목적은 자신의 감정과 욕구를 파악하고 그것을 충족시키기 위해 행동 계획을 세우는 것입니다. 이와 비교되는 기존의 감정일기는 감정의 수가 적고, 욕구를 포함하지 않았으며, 실행으로 이어지지 못했습니다. 멘디쌤의 자존감 …
당신은 처음엔 지적을 당해 아플 겁니다. 그리고 나아지기 위해 노력했을 겁니다. 지적받은 사항을 반영해서 더 많은 시간을 들여 일했을 것이고, 조직생활에서 혹시나 문제가 되는 행동을 했을까 걱정이 되어 말과 행동을 조심했겠죠. 그러나 그 상사의 지적은 끊임이 없었을 겁니다. 그건 애초에 당신이 잘못해서 받은 지적이 아니었으니까요. 이는 그냥 상사가 가진 열등감을 줄이고자 가스라이팅 했을 뿐이거든요.
성공적인 노화를 위한 준비 ‘석세스 에이징’ 우리 모두가 꼭 겪기에 알아야 하지만, 거의 알지 못하는 분야가 있습니다. 그것은 바로 ‘노화’ 즉, 늙는 것에 관한 것이지요. 당신은 나이듦에 대해 얼마나 알고 계신가요? 저 역시 책 ‘석세스 에이징’을 읽기 전에는 노화에 관해서 거의 …
“주체적인 삶을 살도록 나와 사람들을 돕는 것이 목표입니다.” 사람들에게 자존감을 가르치고 연구하면서 좀 더 큰 의미의 목표가 생겼습니다. 그 목표는 ‘주체적인 삶’을 살도록 저와 사람들을 돕는 것입니다. 여전히 많은 사람들이 자신이 원하는 삶이 무엇인지 모르며, 그저 사람들이 정해 놓은 ‘평균적인 …
최근 여의도 공원 인근 스타벅스 지점에서 한 소비자가 총 300잔의 음료를 주문한 뒤에 사은품인 ‘서머레디백’ 17개를 받아간 사건이 있었습니다. 이 고객은 한 번에 130만원을 커피값으로 계산했다고 알려졌습니다. 300잔의 음료는 다른 고객들에게 무료로 제공되었지만, 절반가량은 당일 소진하지 못해 폐기 처분되었다고 합니다. …
멘디쌤은 어떻게 불안을 극복할까? 살다 보면 미래에 대한 불안감이 엄습해 올 때가 있습니다. 내가 지금 잘하고 있나?잘못된 방향으로 가고 있는 거 아닌가?흐음.. 왜 이렇게 안 되지?왜 이렇게 힘들지? 이런 생각들로 머리가 꽉 찰 때가 있습니다. 저도 사람에 대한 심리를 …
사실 내가 이런 이야기를 할 자격이 있는지는 모르겠다. 또 순수한 마음에서만 쓰는 글이 아니기도 하다. 약간의 배아픔, 걱정에서 요즘에 자주 언급되는 심리학 활용에 대해서 이야기해보자 한다. 우리나라에서 ‘상담’ 이라는 이름이 들어간 자격증의 개수는 4767개다. 뭐 다양한 상담이 있으니 그럴 수 …
자존감 도둑 방비책 오늘은 설 연휴에 친척이나 가족한테 들을 잔소리와 공격에 대응할 수 있는 방법에 대해 이야기해 보았습니다. 여러분 새해복 많이 받으세요! ▼▼ 요약하기 ▼▼ 1. 자존감 도둑은 물리적으로 피해라 2. 공격하는 자는 약자, 앞으로도 힘들 그 사람을 불쌍히 여길 …
황희 정승에게 배우는 신경끄기의 기술 황희 정승에게 배우는 신경끄기의 기술! ▼▼ 요약하기 ▼▼ 우린 너무도 쓸 때 없는 데다가 에너지를 쓴다. 이 사건이 1. 나에게 중요한가? 2. 내가 영향력을 펼 수 있는가? 3. 내가 선택해야 될 문제인가? 아니라면 그냥 ‘네 말도 …