왜 자존감을 주제로 삼기 시작했나요? 저는 서울대학교에서 심리학을 전공했습니다. 전 심리학을 통해 저 자신과 사람에 대해 많은 것을 이해할 수 있었습니다. 저는 당시 사용자 경험디자인이라는 다소 생소한 분야에 꽂혀 이쪽으로 진로를 정했고, 작은 디자인 회사에 취직하게 되었습니다. 그때의 저는 사람들의 …
저는 코인으로 -1000만원을 찍힌 것 까지 확인해 보았습니다. 그러나 현재의 멘탈은 그렇게 심각하게 나쁘지는 않습니다. 자포자기한 걸까요? 아니면 특별한 이유가 있을까요? 그 위험한 코인 왜 해? 코인을 향한 부정적인 시선이 있다는 것을 압니다. 누군가는 아무런 가치 없는 데이터 쪼가리라고 말하고, 누구는 금보다 …
자존감 향상 일기 받기 https://www.notion.so/mentalux/05ac3ca700cc4c93ba93af6e09a061f8 자존감 향상 일기 가이드라인 일기의 목적 자존감 향상일기의 목적은 자신의 감정과 욕구를 파악하고 그것을 충족시키기 위해 행동 계획을 세우는 것입니다. 이와 비교되는 기존의 감정일기는 감정의 수가 적고, 욕구를 포함하지 않았으며, 실행으로 이어지지 못했습니다. 멘디쌤의 자존감 …
당신은 처음엔 지적을 당해 아플 겁니다. 그리고 나아지기 위해 노력했을 겁니다. 지적받은 사항을 반영해서 더 많은 시간을 들여 일했을 것이고, 조직생활에서 혹시나 문제가 되는 행동을 했을까 걱정이 되어 말과 행동을 조심했겠죠. 그러나 그 상사의 지적은 끊임이 없었을 겁니다. 그건 애초에 당신이 잘못해서 받은 지적이 아니었으니까요. 이는 그냥 상사가 가진 열등감을 줄이고자 가스라이팅 했을 뿐이거든요.
성공적인 노화를 위한 준비 ‘석세스 에이징’ 우리 모두가 꼭 겪기에 알아야 하지만, 거의 알지 못하는 분야가 있습니다. 그것은 바로 ‘노화’ 즉, 늙는 것에 관한 것이지요. 당신은 나이듦에 대해 얼마나 알고 계신가요? 저 역시 책 ‘석세스 에이징’을 읽기 전에는 노화에 관해서 거의 …
“주체적인 삶을 살도록 나와 사람들을 돕는 것이 목표입니다.” 사람들에게 자존감을 가르치고 연구하면서 좀 더 큰 의미의 목표가 생겼습니다. 그 목표는 ‘주체적인 삶’을 살도록 저와 사람들을 돕는 것입니다. 여전히 많은 사람들이 자신이 원하는 삶이 무엇인지 모르며, 그저 사람들이 정해 놓은 ‘평균적인 …