대표님을 위한 멘탈 PT 프로그램

대표님의 멘탈을 지속적으로 관리하고 편안함과 높은 생산성을 유지하세요!

프로그램 개요

대표님을 위한 멘탈 PT 프로그램은 대표님 전용 멘탈 관리 과정으로 대표님이 겪는 다양한 심리적인 문제를 분석 및 해결하고, 멘탈 관리에 필요한 심리학 인사이트를 습득할 수 있습니다.

이를 통해 편안하고 긍정적인 멘탈을 유지해 생산성을 증가시키고, 삶의 만족도를 높일 수 있습니다.

프로그램의 필요성

대표님은 그 직함의 특성상 많은 스트레스를 받고, 불안과 두려움이라는 부정적인 감정에 자주 노출되어 있습니다. 그로 인해 심리적 어려움은 심각한 수준으로 이어지고 있고, 이는 다음과 같은 통계로도 뒷받침 되고 있습니다.

하지만 대부분의 대표님은 이러한 심리적 어려움에 어떻게 대처해야 할 지 전혀 알지 못합니다. 오직 사업의 성과만 달성하면 모든 게 해결 될 거라는 생각으로 외면하고 참고 버티고 있는 현실입니다.

일부 대표님은 운동과 산책, 음주 등으로 힘든 심리상태를 극복하려고 하지만 이는 문제를 직접 해결하기 보다는 간접적인 임시방편일 뿐입니다.

때문에 스트레스와 불안, 우울, 외로움 등의 부정적인 감정이 계속해서 쌓이게 되고 이것이 지속될 경우 무기력과 슬럼프, 번아웃으로 이어지곤 합니다. 또한 주변 대표님들을 살펴 보시면 아시겠지만, 약물에 도움을 받는 경우도 흔하다는 것을 아실것입니다. 이러한 멘탈 상태는 삶의 만족도가 떨어질 뿐만 아니라 생산성에도 영향을 미쳐 수익에도 영향을 미칠 수 있습니다.

멘탈 PT 프로그램은 대표님이 건강한 멘탈을 유지할 수 있도록 구체적인 방법을 배우고, 일과 삶에 온전히 집중할 수 있도록 돕습니다. 궁극적으로 이 과정을 통해 불안하지 않고, 충분히 집중력을 발휘하면서 일 할 수 있을 것입니다.

프로그램의 효과

멘탈 PT 프로그램은 다음과 같은 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.

• 스트레스 및 부정적 감정 해소: 대표님이 현재 겪고 있는 다양한 감정을 파악하고, 어떤 욕구가 좌절되었는지 체크합니다. 또한 부정적인 감정을 해소하고 욕구를 충족할 수 있는 가장 확실하고 효율적인 방법을 제시합니다. 이를 통해 일에 집중하지 못하는 요인을 제거하고 오직 일에만 집중할 수 있는 멘탈을 가질 수 있습니다.
• 문제에 대한 객관적인 분석 및 재해석: 사업을 하며 어떤 문제가 발생했을 때, 이것이 나의 문제인지, 상황의 문제인지, 남의 문제인지 잘 파악하기 힘들 때가 있습니다. 이로 인해 자신에 대해 과도한 자책이 이어지거나, 제대로 된 조치를 취하지 못할 수 있습니다. 멘디쌤이 객관적인 시선으로 일어난 사건에 대해서 분석하고 의견을 제시합니다.
• 부정적인 신념 제거: 자신을 무리하게 하고, 스스로에게 가혹하게 대하게 만드는 다양한 신념들을 파악하고 제거합니다. (“나는 절대 실패해선 안 돼”, “나는 완벽해야해” 등등) 이를 통해 편안한 마음을 유지하면서도 일에 집중할 수 있습니다. 대표님은 계속 채찍질로 마라톤을 뛸 수는 없으며, 쉬면서 간다고 곧바로 게을러지고 무너지지 않습니다.
• 외로움 해소: 직원들과 주위 사람들에게 자신을 온전히 드러내기 힘드신가요? 힘들고 지친 마음을 자유롭게 드러내고 편안함을 얻으세요. 멘디쌤에게 충분히 이해 받고 위로 받을 수 있습니다.
• 건강한 자존감 습득: 멘디쌤은 자존감을 전문으로 지금까지 수많은 사람들의 자존감을 높여왔습니다. 높은 자존감을 통해 건강한 자신감과, 부정적인 감정에 대응할 수 있는 심리적 면역력을 키울 수 있습니다.
• 감정 인식, 표현 회복: 크고 작은 부정적 감정을 느끼지 않기로 결정한 대표님은, 긍정적인 사건이 일어나도 감정을 크게 느끼지 못합니다. 이는 감정의 스위치를 꺼버렸기 때문인데요. 이로 인해 열정을 잃고, 기계적인 반응을 하는 사람이 되기도 합니다. 멘탈 관리를 통해 감정의 스위치를 다시 켜고, 열정과 살아있는 느낌을 얻을 수 있습니다.
• 푹 잠에 들기: 지나치게 큰 불안으로 인해 잠에 편안하게 들 수 없나요? 멘디쌤과 불안을 줄여나가는 과정을 통해 잠자는 순간 만큼은 편안함을 느낄 수 있도록 돕겠습니다.
• 리더를 위한 심리학 인사이트 습득: 일상생활과 업무에서 자신을 보호하고, 멘탈을 지키는 사고 방식을 배울 수 있습니다.

프로그램 진행

대표님을 위한 멘탈 PT 프로그램은 대표님의 멘탈을 건강하게 유지할 수 있도록 개인 맞춤형으로 멘탈관리를 진행합니다.

화상 회의 프로그램인 Google Meet를 이용해 1주 혹은 2주에 한 번씩 정해진 시간에 화상으로 관리를 진행합니다.

관리 시간은 일반적으로 멘탈 관리 40분 + 심리학 인사이트 교육 20분으로 구성되며, 관리 파트에선 현재 감정상태를 체크하고, 한 주간 생긴 심리적 문제를 해결하고 멘탈을 회복합니다. 심리학 인사이트 교육 파트에서는 멘디쌤이 엄선한 셀프 멘탈관리용 지식들을 배웁니다.

이를 통해 대표님은 무너진 멘탈을 회복하고, 건강하고 긍정적인 심리 상태로 업무와 삶에 집중할 수 있습니다.

*매 관리 시간에는 감정을 체크하는 시간이 있으며, 분기별로 그래프로 정리해 전달해 드립니다.

대표님을 위한 심리 인사이트 교육

사업을 하며 늘 위협받는 멘탈을 스스로 보호하고 정상화시는 것을 목표로 합니다. 구체적으로 대표님들이 자주 겪는 심리인 후회, 불안, 두려움, 자책 등에서 벗어나는 데 도움이 되는 심리학 지식을 배울 수 있습니다. 멘디쌤이 여러 심리학 지식 중 대표님에게 도움이 되는 심리학 지식들을 엄선했습니다. (*지속적으로 이 지식들은 업데이트됩니다.)

《심리학 인사이트 목록》

• 실패할까봐 두려운 마음이 들 때 불안감을 줄이는 법
• 후회와 자책을 하지 않는 방법
• 직원을 무시하는 마음이 들 때 어떻게 해야 할까?
• 부정적인 기분을 전환하는 한 가지 확실한 방법
• 일이 많이 몰릴 때 어떻게 해야 할까?
• 비교하는 마음이 커질 때 어떻게 해야 할까?
• 갑작스러운 불안과 분노를 줄이는 법
• 멘탈 건강에 해를 끼치는 환경 인지하고 바꾸기
• 마음 편하게 거절하는 법
• 번아웃에서 벗어나는 확실한 방법
• 말을 편안하고 즐겁게 하는 법
• 효율적인 회의를 위한 심리학 지식들
• 무언가를 포기하기 어려울 때 마음 자세
• 어려운 일과 쉬운 일 중 무엇부터 먼저 해야 하는가?
• 의지력이 높아지는 사고 방식
• 우유부단함을 장점으로 활용하기
• 가면 증후군에서 벗어나는 법

멘디쌤 소개

“위로와 공감을 넘어, 합리적이고 효율적인 방식으로 대표님의 멘탈을 관리해드리겠습니다.”

• 멘탈경험디자인 대표 (2015~)
• 서울대학교 심리학 전공 (08′)
• 심리학 서적 3권 집필 (단행본 ‘출근하자마자 퇴근하고 싶다’, ‘아까 화냈어야 했는데’, 전자책 ‘말을 편하고 즐겁게 하는 법’)
• 7년간 자존감/멘탈 관리를 전문으로 연구 & 분석 (분석글 약 100여편 이상)
• 1000여명 이상 자존감 전문 상담 진행
• 서울시, 대학, 공기업 등에서 자존감 및 심리학 특강 다수 진행
• 한국직업방송 ‘생방송 투데이잡스 3.0’ 출연 (2022.06~2023.04)

프로그램 비용

개인의 멘탈 상태에 맞는 프리미엄 1:1 PT

*관리는 1회에 1시간 진행합니다.

*멘탈 PT 1회 경험하기

• 나에게 멘탈 PT가 필요할 지 궁금하거나 체험해보고 싶다면 1회 특가로 이용해보세요!
• 75% 30,000원 120,000원
• 멘디쌤을 경험한 지인 추천을 통해 신청하시는 경우 무료로 진행 합니다.
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프로그램 신청 과정

대표님을 위한 멘탈 PT 프로그램은 다음의 과정을 통해 진행됩니다.

1. 멘탈 체크 신청 – 멘탈 PT에 앞서서 현재 갖고 계신 문제와 심리 상태를 사전 설문지로 파악합니다.
2. 멘탈 체크 – 1번에서 적어주신 내용을 바탕으로 Google Meet로 30분간 멘탈 체크를 진행합니다. 이때 대표님의 현재 멘탈 상태 및 관리 목표를 정합니다. (*이미 사전 상담을 진행하신 대표님은 스킵하셔도 됩니다.)
3. PT 가입 계약서 작성 – 멘탈 상태, 관리 목표, 일정, 유의사항 등이 기록된 계약서를 전달합니다. 계약서 작성 및 입금 후 PT 과정을 진행합니다.
4. 멘탈 PT 진행 – 계약된 횟수만큼 멘탈 관리를 진행하며, 모든 횟수가 마무리 되면 재계약을 진행합니다.

후기