자존감에 있어서는 가장 먼저 멘디쌤!

서울대학교 심리학 학사 졸업 (08학번)

정보문화학 연합전공

통합창의 디자인 부전공

국내에서 ‘가장 많은’ 자존감 컨텐츠 제작

유튜브 총 누적 조회수

720만회

524개의 영상 제작

심리학 전문 유튜브 채널

구독자 수 6.3만 명

브런치 ‘자존감 전문’
구독자 상위 0.5 % 작가

세 권의 심리학 책 저자

자존감 전문 서적 『자존감 과외(가제)』 집필 중

2024년 하반기 출간 예정

자존감 상담 1,000명 이상

상담 시간 1,000시간 돌파!

자존감 전문가 멘디쌤의

자존감 향상 프로그램!

– 6.3만 심리학 전문 유튜버

– 자존감 전문 상담 1,000회 이상 진행

– ‘출근하자마자 퇴근하고 싶다’, ‘아까 화냈어야 했는데’ 심리학 서적 출간

– 공공기관/대학/기업 심리학 특강 다수

– (전) 한국직업방송 투데이 잡스 3.0 고정 출연

– (현) 멘탈경험디자인 대표

서울대에서 심리학을 전공했어도 낮았던 자존감

2015년 사회 초년생 시절

저 역시 자존감이 낮아 힘겨운 삶을 살았습니다.

회사에서는 요구하는 역량을 따라가지 못해 늘 혼나기 바빴고

부단한 노력으로 견뎌왔지만 그것마저도 한계에 부딪혔죠

그리고 당시에 만나던 이성친구는 저란 사람이 아닌

친절한 남친 역할을 해줄 사람이 필요했던 사람이라

불행한 연애가 이어지고 있었습니다.

당시의 저는 회사에서나 이성친구에게나

부정적인 평가를 받을까봐 불안하고 걱정이 가득 차 있었습니다.

저는 결국 낮아진 자존감을 해결하는 방법을 알지 못했고

1년도 채 되지 않아 회사를 퇴사하고

여자친구와도 전화로 헤어지게 되었습니다.

그 이후 저는

“심리학을 배운 나도 자존감에 대해서 하나도 모르잖아?”

라는 문제의식을 갖게 되었고

자존감에 대해서 전문가들의 지식과 연구들을 공부하기 시작했습니다.

이러한 이론 공부 뿐만 아니라

심리학 워크샵 등을 통해 자존감이 낮은 수 많은 사람들을 만나서

그들의 고충과 문제점, 사고 방식들을 경험할 수 있었습니다.

이를 통해 자존감이 낮아진 원인은 결국

과거의 상처, 잘못된 신념, 상황 때문임을 깨달았고

이를 해결할 수 있는 확실한 방향에 대해서 정리하기 시작했습니다.

그렇게 여러 경험들과 지식들이 쌓여

자존감 향상 프로그램을 만들 수 있었습니다.

이 프로그램은

과거의 저처럼 자존감에 어려움을 겪는 많은 사람들에게

큰 변화를 가져다 주었습니다.

그들 중 몇몇은

“멘디쌤의 과거에 빨리 만났더라면 어땠을까요..”

라는 반응을 보여주시기도 했죠.

이런 제 프로그램을 여러분에게 소개하고 싶습니다.

멘디쌤만의

특별한 자존감 회복 전략

9년간의 자존감 연구의 결론

✅ 자존감은 삶의 다양한 영역에 큰 영향을 끼친다

행복, 편안함, 자신감, 진로, 연애, 인간 관계, 생산성 등

✅ 자존감이 낮으면 다양한 문제가 생긴다

열등감, 불안, 무력감, 소심함, 확신 부족, 우울증

✅ 자존감과 관련한 제대로 된 지식과 정보가 없다

‘성취를 해라’ ‘돈을 많이 벌어라’

‘긍정적인 생각을 해라’ ‘감정 일기를 써라’ 등의

잘못된 혹은 비효율적인 방법이 전파

가치 높이기 X

가치 하락의 주범 없애기 O

많은 사람들이 자존감을 높이기 위해서는

무언가를 배우거나 달성하고, 책을 읽는 등

‘무언가를 성취해야’ 한다고 주장하지만

이 방법은 자존감을 근본적으로 높일 수 있는 방법이 아닙니다. 🙅‍♂️

자존감은 자신의 가치를 어떻게 평가하느냐에 따라 달라집니다.

때문에 자신을 가치가 없고 부족한 존재로 판단하게 만드는

‘잘못된 신념과 기준, 어린시절의 상처, 나를 힘들게 하는 상황’을

해결하지 않고서는 ‘진짜 자존감’은 높일 수 없습니다.

자존감 향상 프로그램을 통해

자존감에 큰 영향을 주는 심리적 요인을 인식하고

어떻게 개선해 나갈 수 있는지 알려드리겠습니다.

이제부터 진짜 자존감을 높이는 방법을 배워보세요!

세계적인 임상심리학자/심리 상담 전문가의

지식들을 반영했습니다!

미국, 독일, 스페인 등 저명한 임상심리학자/심리 상담 전문가의 지식을 습득해

자존감을 높이는 방법을 연구하고

많은 사람들에게 적용해 효과를 확인했습니다.

이 뿐만 아니라 다양한 연구들을 통해 다양한 심리학을 넘나들어

자존감에 대한 지식과 경험을 쌓았습니다.

이성적 논리적 설득 위주 상담

공감과 위로도 물론 자존감 회복에 중요합니다!

하지만 공감과 위로만으로 사람이 변화하지는 않습니다.

결국 나 자신이 왜 가치가 있는지를 머리로 이해해야

스스로를 좋아하고 사랑하게 될 수 있습니다.

멘디쌤은 여러분이 스스로를 좋아하지 않는 근거들을 분석하고

그 근거를 논리적으로 반박하는 방식으로 상담을 진행합니다.

이를 통해서 여러분은 납득할만한 이유를 바탕으로

자신을 인정하고 좋아하게 될 것입니다.

“사랑 받기 위해 태어난 사람”이라는 와 닿지 않는 표현보다는

“사랑 받을만한 1~10개의 가치가 있는 사람”이라는

인식을 가질 수 있게 만들어 드립니다.

일상 경험에서 변화를 체감해야 진짜 변화로 이어집니다.

그런데 어떤 실행을 해야 할 지 모른다면 변화를 체감할 수 없겠지요.

멘디쌤이 여러분의 삶에서 겪는 다양한 문제를

난이도별로 구분해 목적을 정하고

구체적인 실행 계획을 함께 세워드립니다.

용기를 내서 실행만 하면 됩니다!

자존감이 높아지면 삶에 어떤 변화가 올까요?

편안하게 그리고 효율적으로 하는 상담

온라인을 통해 언제 어디서든 편하게 상담 진행

Google Meet/Zoom을 활용해

편안하게 집에서 상담 받아보세요!

상담 시간 (오전 9시~ 저녁 8시)

국내 뿐 아니라

미국, 영국, 독일, 일본, 캐나다 등

다양한 곳에서 상담을 신청하셨고

원활하게 상담을 진행해 왔습니다!

억지로 오랜 시간 상담하지마세요!

사람마다 자신에게 맞는 상담사와 상담 스타일이 있습니다.

멘디쌤의 자존감 향상 프로그램은

『4주 텀』으로 연장을 진행하며

저의 프로그램이 마음에 들지 않거나

자신과 맞지 않는다고 판단할 경우

곧바로 상담을 마무리 하고 환불해드립니다!

언제까지 남의 눈치만 보면서 살아야 할까..?😥

라고 생각해본 적이 있나요?

또 무언가를 성취하지 않으면 늘 불안한 느낌으로 살아가고 있지는 않나요?

남들은 괜찮다 말하는데, 항상 부족한 느낌을 갖고 살고 있지는 않나요?

이제는 자존감 전문가 멘디쌤이

이 불안과 걱정 스트레스의 굴레에서

벗어날 수 있도록 도와드리겠습니다.

4주 자존감 향상 프로그램 개요

이 과정을 통해

자신의 가치를 낮게 인식하게 하는

신념, 상처, 상황 등을 변화시키고

스스로를 가치있게 바라보는

태도를 가질 수 있습니다

 이 프로그램은 어떤 분에게 필요한가요? 

자존감이 낮아 힘겨워 하고 있는 분

자존감을 높이려 여러 노력을 해보았지만, 여전히 그대로인 분

눈치 보느라 자신을 드러내지 못하고, 늘 상대에게 맞춰주는 분

자신감 없고, 늘 부정적인 생각에 시달리는 분

인간관계에서 늘 맞춰주고 손해보는 느낌을 느끼는 분

연애가 늘 힘들고 상처받는 경우가 많은 분

이제 변화에 대한 필요성을 느끼고 실행할 준비가 되신 분

 이 프로그램을 통해 무엇을 얻을 수 있나요? 

‘진짜’ 자존감을 높이는 방법을 배울 수 있습니다.

상담이 끝난 후 스스로를 신뢰하고 자신감을 가질 수 있습니다.

삶에서 어떤 부분을 개선해야 좋아질 수 있는지 분명하게 알 수 있습니다.

배운 내용을 바탕으로 일상생활에서 스스로 적용할 수 있습니다.

일상 뿐만 아니라, 연애, 진로, 직업 활동에 있어서 자신감과 편안함을 얻을 수 있습니다.

FAQ

Q. 이 프로그램을 통해 자존감이 정말 높아질 수 있을까요?

필요성을 크게 느끼고 제가 전달하는 내용을 충분히 따라 오신다면, 분명히 자존감이 높아질 수 있습니다!

하지만 현재 변화의 필요성을 크게 느끼지 못하고

제가 전달하는 내용을 받아들이기를 거부한다거나 스스로의 변화 가능성을 믿지 못하면

원하는 변화는 만들어내기 어렵습니다.

저는 거친 표현을 쓰며 겁을 주면서 동기를 만드는 상담을 하지 않습니다.

Q. 심각한 심리적 어려움에 처해 있는데, 상담과 강의를 통해 도움을 받을 수 있을까요?

만약 만성적이고 심각한 심리적 어려움에 처해 있다면

저보다는 좀 더 전문적인 케어를 받는 것이 효과적입니다.

여기에는 정신의학과의 약물치료와 심리상담소의 장기간의 상담 치료가 포함될 수 있습니다.

제 상담과 강의는 이러한 만성적인 어려움에 처하기 전에 진행하면 좋은 프로그램입니다.

Q. 환불은 가능한가요?

💻 강의가 포함된 패키지인 경우

이 프로그램의 시작 직후엔, 강의, 심화 워크샵, 템플릿 자료 등에 액세스해서 다운로드 받을 수 있기 때문에 환불이 되지 않습니다.

이 부분이 크게 걱정되신다면 우선 멘디쌤의 웨비나 영상 및 유튜브 영상부터 충분히 시청하신 후 결정해주세요

👨‍🏫 ‘4주 자존감 향상 프로그램’의 경우

상담의 경우 진행되지 않은 회차에 관해서는 100% 환불을 해드립니다.

Q. 자존감 향상 프로그램의 일정은 변경 가능한가요?

상담 변경은 상담 시작 전 4시간 까지 가능하며

그 이후에 상담 시간 변경은 불가능하며

고지 없이 불참 시 1회 진행으로 적용됩니다.

편안하고 자신감 있는 삶을 위해
자존감을 높일 수 있는 방법을 모두 알려드릴게요!