자존감 향상 과정 (추천)

무료 멘탈 체크

화상 회의 어플인 ‘Zoom’을 이용해, 30분~1시간 가량 당신의 멘탈을 체크합니다.

당신의 자존감, 주요 감정, 주요 생각을 체크하고, 지금의 상황에서 어떤 방향으로 나아가야 할지 조언해드립니다.

이 과정을 통해 여러분에게, 2시간 진행되는 자존감 상담이 필요할 지, 4주에 걸쳐 진행되는 자존감/멘탈 관리가 필요할지 알려드립니다.

멘탈 체크 결과는 저와 신청자만 볼 수 있는 ‘개인 Notion 페이지’로 제공합니다.

자존감/멘탈 관리 프로그램

화상 회의 어플인 ‘Zoom’을 이용해, 시간과 장소에 문제 없이 4주간 일주일에 1시간씩 자존감/멘탈을 관리합니다.

일상생활 속 심리적 상처를 회복하고, 더 나은 멘탈을 유지하기 위한 방향을 맞춤 교육합니다. 4주간의 과정이 끝나면, 관리기간의 텀을 늘려서 멘탈을 관리해 드립니다.

(1주일 한 번 👉 2주에 한 번 👉 4주에 한 번 👉 분기별 한 번)

멘디쌤이 제안하는 자존감 향상 코스는 위와 같습니다.

먼저 1단계인 “멘탈 체크”를 통해 현재 심리 상태를 점검합니다. 자신의 자존감이 어떤 상태이며, 이때문에 평소에 얼마나 많은 어려움을 겪는지 파악합니다. 마지막에 주어지는 ‘조언’에서는 지금의 상황에서 가장 효과적인 멘탈관리 방향을 전달해 드립니다.

2단계 “자존감/멘탈 관리 프로그램”에서는 1단계에서, 멘탈관리의 필요성이 인식 되면 진행하는 과정입니다. 4주에 걸쳐 1주일에 한 번, 1시간씩 온라인으로 멘탈관리를 진행하며, 지금 당면한 문제를 해결하고, 자존감 향상에 필요한 지식을 습득하도록 교육합니다.

집중적으로 멘탈을 케어하는 4주 과정이 끝나면, 협의에 따라 관리의 텀을 늘려 관리를 진행합니다. 즉, 1주일에 한 번 진행하는 관리를 2주일에 한 번 진행하는 관리로 진행하며, 멘탈 상태가 좋아질 경우 더 긴 텀을 바탕으로 관리를 진행합니다.

자존감 향상 과정 (온라인 스터디)

가볍게 시작하는 과정

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  • 자존감 향상 워크북

    스스로 자존감을 높일 수 있는, 10개의 엄선된 과제가 담긴 워크북을 제공합니다.  자존감을 전문으로 상담하고, 컨설팅하면서 확실히 도움이 되었던 과제들을 선별해 상세한 설명과 함께 공개합니다.    여러분이 꾸준히 이 10개의…

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