• 홈
  • 자존감 향상 과정
  • 멘탈 스터디
    • 온라인 자존감 스터디 1
    • 온라인 자존감 스터디 2
    • 멘탈 디자인 초급 (무료!)
    • 식습관 스터디
    • 스터디 후기
  • 칼럼
  • 커뮤니티
    • 자유게시판
    • 고민게시판
    • 논공행상 S2
    • 논공행상 S3
  • 심리 테스트
    • 자존감 테스트
    • 자존감 테스트 (연애 – 맞춰줌형)
    • 자존감 테스트 (연애 – 맞춰줘형)
    • 초간단 성격검사 (TIPI)
    • 전남친/전여친에게 연락해야 할까? 내 마음 테스트
  • Shop
    • 자존감 향상 워크북
    • 말을 편하고 즐겁게 하는 법
    • 장바구니
  • 멘탈디자인랩?
    • 소개
    • 선생님 지원하기
    문의사항이 있나요?
    카카오 채널
    mentalux1@gmail.com
    회원가입로그인
    멘탈디자인랩 - 하루 15분 내 마음 성장 프로젝트
    • 홈
    • 자존감 향상 과정
    • 멘탈 스터디
      • 온라인 자존감 스터디 1
      • 온라인 자존감 스터디 2
      • 멘탈 디자인 초급 (무료!)
      • 식습관 스터디
      • 스터디 후기
    • 칼럼
    • 커뮤니티
      • 자유게시판
      • 고민게시판
      • 논공행상 S2
      • 논공행상 S3
    • 심리 테스트
      • 자존감 테스트
      • 자존감 테스트 (연애 – 맞춰줌형)
      • 자존감 테스트 (연애 – 맞춰줘형)
      • 초간단 성격검사 (TIPI)
      • 전남친/전여친에게 연락해야 할까? 내 마음 테스트
    • Shop
      • 자존감 향상 워크북
      • 말을 편하고 즐겁게 하는 법
      • 장바구니
    • 멘탈디자인랩?
      • 소개
      • 선생님 지원하기

      온라인 자존감 스터디 2 – 과거의 상처 치유하기

      사용자 아바타
      멘디쌤 조명국
      자존감
      (0 리뷰)
      120,000 ₩ 100,000 ₩
      study_title_대지 1
      • 개요
      • 커리큘럼
      • 리뷰

      스터디 소개

       

      당신이 자신의 가치를 낮게 평가하는 것은 과거의 상처입은 나를 돌보지 않았기 때문입니다.

      온라인 자존감 스터디 2는 과거의 상처를 치유하는 과정에 집중합니다!

      나의 내면에 대한 이해에 중점을 두고 싶은 분은 온라인 자존감 스터디 1을 먼저 수강해주세요!

       

      진행자 소개

       

      조명국 멘탈경험디자인 대표 / 멘디쌤

      • 서울대학교 심리학 전공 (08′)
      • 자존감 상담 & 자기알기 상담 600시간
      • 자존감 집중 연구 (관련 분석글 100여편)
      • 심리학 책 ‘출근하자마자 퇴근하고 싶다’ (세종도서 선정) / ‘아까 화냈어야 했는데’ (대만수출) 저자
      • ‘멘디쌤의 심리학 이야기’ 채널 운영 (2만 5천 구독자)
      • 공공기관, 대학, 기업 출강

       

      진행 과정

       

      1. 자존감에 관한 이론 공부 – 자존감을 높이기 위한 필수지식을 습득할 수 있습니다.
      2. 매일 15분만 투자하면 할 수 있는 과제 – 나의 진짜 변화를 이끄는 과제를 제공합니다.
      3. 멘디쌤의 끝까지 피드백 – 과제와 질문에 대한 피드백을 통해 합리적인 사고방식을 습득할 수 있습니다.
      4. 질문의 날(Question Day) 운영 – 진도와 관련 없이 자존감에 관한 궁금한 내용을 해소할 수 있습니다.

       

      수업 맛보기

       

      탭에서 ‘커리큘럼’을 누르면, 수업중 일부를 체험하실 수 있습니다!

       

      수강대상

       

      • 자존감을 높이기 위해 다양한 시도를 했지만 여전히 제자리인 분
      • 열등감이 커서 인간관계를 제대로 맺기 어려운 분
      • 자기 자신에게 ‘넌 뭘 해도 안돼’라며 자책하는 시간이 많은 분
      • 꾸준히 자신의 멘탈을 관리하고 싶은 분
      • 평소 자존감이 낮아 힘겨워 하시는 분
      • 다음의 항목에 3개 이상  해당되는 분
        • 사람들에게 부정적인 평가를 받을까봐 늘 불안하다.
        • 주변인들의 눈치를 많이본다.
        • 후회와 걱정 자책으로 늘 생각이 가득 차 있다.
        • 욱해서 감정을 다 내비친 후에 후회하거나 잠수탄 적이 있다.
        • 누군가에게 폐를 끼치는 것이 끔찍하게 느껴진다.

       

      온라인 자존감 스터디를 통해 얻을 수 있는 것

       

      • 높아진 자존감을 통해 말과 행동에서 자신감이 생기고, 사람들이 먼저 알아보게 됩니다.
      • 늘 상대에게 맞춰주기만 하는 것에서 벗어나, 자기 주장을 하게 됩니다.
      • 내가 원하는 것에 집중하면서, 나 자신을 잘 알게 됩니다.
      • 일상생활에서 눈치보는 일이 줄어들고, 나를 위한 선택을 하게 됩니다.
      • 늘 무언가를 하지 않으면 불안했던 휴식 시간을 제대로 쉬게 됩니다

       

      수강생 후기

       

      제목작성일
      별점4.5!
      2021.01.06
      너무나도 소중한 시간이 되었습니다.
      2020.07.17
      결론부터 말하자면, 저는 제가 정말 소중한 사람임을 묵직히 깨닫게 되었습니다. - khoyj님의 후기
      2020.06.21
      하루하루 그리고 1주일, 2주일이 지나가면서 조금씩 바뀌는 제가 보였어요. - ahjin009님 후기
      2020.05.21
      저는 온라인 자존감 스터디를 듣고 나서, 전과 비교를 한다면 훨씬 달라진 제 모습을 마주할 수 있었습니다. - dsaako1117님 후기
      2020.05.15

       


      멘탈디자인랩의 프로그램은 이것이 다릅니다.

       

      시간과 공간의 제약이 없는 멘탈 케어

      • 당신이 어디에 있건 문제가 되지 않습니다. 멘탈디자인랩의 스터디는 인터넷만 되면 어디서든, 언제든 진행 가능합니다. 이제는 심리 서비스를 받기 위해 예약하고, 기다리고, 버티실 필요 없습니다.

      매일 받는 피드백

      • 변화는 꾸준함에서 나옵니다. 우리는 어떤 진리를 깨닫는 것이 중요한 것이 아닙니다. 대신, 꾸준히 자신에 대해서 이해하고, 합리적인 사고방식을 배워나가는 것이 필요합니다. 멘탈디자인랩의 스터디는 꾸준히 지속적으로 멘탈을 변화시키는 데 도움을 줍니다.

      합리적인 가격

      • 기존의 심리 서비스를 1~2회 받는 가격으로 멘탈디자인랩에서는 스터디 기간 내내 피드백을 받을 수 있습니다.

      실제 수강생이 알려주는 온라인 자존감 스터디의 특징!

       

      • 매일매일 나를 소중하게 여기는 15분
        • 과제를 통해 나의 잘못된 신념, 상처가 있었던 부분을 알 수 있습니다! 혼자하면 힘들지만, 멘디쌤이 당신의 이야기를 기다리고 있습니다.
      • 체계적인 스터디 커리큘럼
        • 나의 감정과 욕구를 인지하는 법으로 시작해, 잘못을 객관적으로 바라보는 법, 자존감이 낮은 원인 등을 차례차례 분석합니다.
        • 자신을 소중하게 여기기 위해 편지를 쓰는 과정을 진행하면서, 자기 자신과 화해하고 친해지는 과정으로 이어집니다.
      • 따뜻하고 논리적인 피드백
        • 멘디쌤이 진행하는 스터디의 강점은 ‘논리적이면서 따뜻한 피드백’입니다. 여러분을 힘들게 하는 잘못된 생각들을 짚어주고, 하나하나씩 피드백해드립니다.
        • 여러분이 갖고 있는 문제에 대한 공감과 함께 해결책도 함께 고민해 드립니다.
        • 늘 ‘어떻게 생각하는지’를 질문합니다. 자존감이 낮은 사람들은 자기가 뭘 원하고, 무슨 기분인지, 어떤 생각이 있는지 잘 모를 때가 많은데, 이러한 질문을 통해 자신의 생각을 점검할 수 있습니다.
      • 포럼을 통한 수강생 네트워크
        • 스터디를 수강하는 다른 학생들과 소통이 가능한 전용게시판이 제공됩니다.
        • 진행하면서 포부를 밝히고, 서로에게 힘이될 수 있어요!

       

      할인 혜택

       

      • 대한민국에서 가장 심리적으로 어려운 시기에 있는 취준생/대학생/고시생분들께 할인혜택을 제공합니다.
      • 대학생/취준생/고시생의 경우 2만원 할인 코드를 제공합니다.
      • 혜택 대상자는 우측 하단의 ‘톡문의’를 통해 연락해주세요!
      • 대학생/취준생/고시생임을 증명하는 사진을 보내주시면 바로 할인코드를 제공해드립니다!
      • 할인코드는 스터디 구매시 코드란에 기입하시면 할인된 가격으로 스터디를 구매할 수 있습니다.

       

      • 멘탈디자인 초급 강의를 통해 멘탈디자인랩 스터디의 효과를 경험하실 수 있습니다! (무료! 스터디를 완료하면 할인 쿠폰도 제공해요!)
      • 단, 대학생/취준생/고시생 할인은 멘탈디자인 초급 강의 할인과 중복되지 않습니다.

       

       

      2020 자존감 테스트 하러가기

       

       

       

       

      FAQ

       

      Q. 스터디는 개인별로 진행하나요? 아니면 팀별로 진행하나요?
      A. 스터디는 개인별로 진행하며, 피드백 받은 과제는 우측 상단 프로필▶과제 에서 확인하실 수 있습니다.
      Q. 스터디가 끝나도 내가 작성한 과제를 볼 수 있나요?
      A. 네 물론이죠! 스터디를 모두 마친 분도 우측 상단 프로필▶과제 에서 확인하실 수 있습니다.  
      Q. 과제는 언제까지 작성해야 하나요?
      A. 과제는 그날 12시까지 작성하는 것을 원칙으로 하며, 일정이 있어서 밀렸을 경우, 나중에 순차적으로 업로드하셔도 됩니다.
      Q. 과제 작성에는 얼마나 많은 시간이 필요하나요?
      A. 개인에 따라 다르겠지만, 보통 15~30분 정도 시간을 쓰면 과제를 진행할 수 있습니다. 나의 멘탈을 위해 하루 15분만 투자해보세요!
      Q. 스터디는 결제 후 언제 시작하나요?
      A. 결제 후 곧바로 스터디 및 과제를 시작하시면 됩니다. 보통 다음날 아침부터 피드백이 시작됩니다.
      Q. 중간에 스터디를 쉴 수 있나요?
      A. 아쉽게도 따로 쉬는 기능은 없습니다. 그리하여 20일 정도 여유시간을 제공합니다. 만약 50일이 지난 후에도 스터디를 진행하고자하면, 재등록이 필요합니다.

       

      주의

       

      심각한 수준의 정서적 어려움을 겪고 계신 분들은 이 스터디 보다는 정신건강전문가와의 상담을 추천해 드립니다.

      제가 하는 일은 ‘고민(걱정)단계에서 심각한 정서적 어려움 사이의 ‘중간’영역’에 있는 분들에게 도움을 드리는 것입니다.

      스터디 특징

      • 수업 18
      • 퀴즈 0
      • 기간 60일
      • 난이도 초급
      • 수강생 119
      • 수료증 없음
      • 평가 있음
      스터디자존감온라인 자존감 스터디 2 – 과거의 상처 치유하기
      • 온라인 자존감 스터디

        스터디는 이론과 과제로 나뉩니다! 하루에 이론+과제 두 단계를 진행해주세요!

        32
        • 수업1.1
          오리엔테이션 및 알아야 할점
        • 수업1.2
          💬 질문 남기기
        • 수업1.3
          👁‍🗨 나의 질문
        • 수업1.4
          [이해하기 8] 나의 가치 인식하기 / [생각하기 7] 자존감이 낮은 원인?
        • 과제1.1
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ① 0 주
        • 수업1.5
          [이해하기 9] 나의 내향성, 민감성 파악하기
        • 과제1.2
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ② 3 days
        • 수업1.6
          [이해하기 10] 자존감이 낮아지는 상황적인 요인
        • 과제1.3
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ③ 0 주
        • 수업1.7
          [이해하기 11] 자존감이 낮아진 원인 1 / [Question Day]
        • 과제1.4
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ④ 0 주
        • 수업1.8
          [이해하기 12] 자존감이 낮아진 원인 2
        • 과제1.5
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ⑤ 0 주
        • 수업1.9
          [이해하기 13] 부모님 이해하기
        • 과제1.6
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ⑥ 0 주
        • 수업1.10
          [이해하기 14] 내가 가져가야 할 것과 바꿔야 할 것
        • 과제1.7
          [과제 9] 자기 학대의 목소리를 존중하는 목소리로 바꾸기 ⑦ 0 주
        • 수업1.11
          [이해하기 15] 인간관계의 불공정 계약
        • 과제1.8
          [과제 10] 멘탈 이해관계자맵 만들기 0 주
        • 수업1.12
          [이해하기 16] 나의 욕구/감정 표현하기
        • 과제1.9
          [과제 11] 나의 능력에 대한 믿음 키우기 3 days
        • 수업1.13
          [이해하기 17] 칭찬의 기술을 통해 스스로와 타인에게 제대로 칭찬하기
        • 과제1.10
          [과제 11] 나의 능력에 대한 믿음 키우기 0 주
        • 수업1.14
          [이해하기 18] 함부로 말하는 사람들과 상처받지 않고 대화하기
        • 과제1.11
          [과제 11] 나의 능력에 대한 믿음 키우기 0 주
        • 수업1.15
          [이해하기 19] 당신이 아무리 노력해도 비난을 피할 수 없다
        • 과제1.12
          [과제 12] 인간관계에서의 안정감 키우기 0 주
        • 수업1.16
          [이해하기 20] Want vs. Should
        • 과제1.13
          [과제 12] 인간관계에서의 안정감 키우기 3 days
        • 수업1.17
          [스스로에게 칭찬하기]
        • 과제1.14
          [과제 12] 인간관계에서의 안정감 키우기 0 주
        • 수업1.18
          후기 남기기

      리뷰

      평균 평가점수

      0
      0 평가

      상세 평가

      5
      0%
      4
      0%
      3
      0%
      2
      0%
      1
      0%
      • 개요
      • 커리큘럼
      • 리뷰
      120,000 ₩ 100,000 ₩
      • 공유하기

      이 스터디도 살펴보세요!

      이별 극복 스터디 알아보기
      멘디쌤 조명국

      이별 극복 스터디

      이 스터디는 제작중에 있습니다
      곧 제작됩니다!
      멘탈디자인 중급 알아보기
      멘디쌤 조명국

      멘탈디자인 중급

      이 코스는 제작중에 있습니다!
      곧 제작됩니다!
      자존감 특강 알아보기
      멘디쌤 조명국

      자존감 특강

      0
      0
      69,000 ₩
      온라인 다이어트 멘탈 트레이닝 알아보기
      Admin bar avatar
      싸이터 윤방우

      온라인 다이어트 멘탈 트레이닝

      이 스터디는 제작중에 있습니다.         식습관을 변화시키는 심리학 코칭 프로그램 . . . . . . . . 7 월 OPEN
      곧 제작됩니다!
      온라인 자존감 스터디 1 – 나의 내면 인식하기 알아보기
      멘디쌤 조명국

      온라인 자존감 스터디 1 - 나의 내면 인식하기

      141
      1
      120,000 ₩ 100,000 ₩

      댓글 남기기 댓글 취소

      이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다

      모든 스터디

      • 무료
      • 자존감
      • 커밍순

      최신 스터디

      멘탈 디자인 초급

      멘탈 디자인 초급

      70,000 ₩ 무료
      온라인 자존감 스터디 1 – 나의 내면 인식하기

      온라인 자존감 스터디 1 – 나의 내면 인식하기

      120,000 ₩ 100,000 ₩
      온라인 자존감 스터디 2 – 과거의 상처 치유하기

      온라인 자존감 스터디 2 – 과거의 상처 치유하기

      120,000 ₩ 100,000 ₩

      멘탈경험디자인 | 대표 조명국 | 개인정보보호책임자 조명국 | 사업자 번호 652-53-00355 | 주소 서울특별시 관악구 봉천동 7-342 2층 | 통신판매업신고 제2019-서울관악-0246호 | 사업장 전화번호 070-7847-9051 © 2020 멘탈경험디자인. All rights reserved.

      • 개인정보처리방침
      • 이용약관
      • 사이트맵

      계정으로 로그인

      패스워드를 잊었나요?

      아직 가입하지 않았나요? 무료 가입하기

      회원가입

      아이디가 있나요? 로그인하기

      Modal title

      Message modal